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爬山知识夏天的运动吗？(3)

来源于：维度女性网2017-01-08 10:43编辑：orange
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因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。

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