养成＂免疫肌＂做人人爱免疫美女(3)

免疫美女变身第三步 调出好体质 对感冒免疫　　换季什么最讨厌，当然是流行感冒啊！不仅让自己一脸菜色的受尽折磨，更是让小伙伴恨不得躲的你远远的。不过，比起激烈有氧运动，免疫美女更要懂得以低强度、却能确实发汗的「热瑜珈」来带动全身循环，享受运动的益处的同时，让身体免疫力爆棚也是极好的。

热瑜珈是在高温40℃的环境下进行，温度高可以帮助肌肉放松，让伸展动作更到位。最近更流行结合岩盘浴，在温热的岩盘上做瑜珈，大量排汗，循环更畅通，整个人就像从内到外。