不吃减肥药 给你的双腿做一个减肥SPA(2)

　 给你的小腿做一个腿围测试，腿围=身高*0.2这样的一共公式测试下来你会知道自己的小腿是不是最美丽的。如果成绩不理想也不要紧，今天小编教你不吃减肥的瘦小腿方法，一起来看吧!

2. 刺激小腿穴位

穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。

以下就是专家推荐给麦当娜的瘦腿穴位按压法，对你当然也一样有效!

步骤1：敲胆经

按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。

方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。

注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。