OL女生如何甩掉“办公臀”不要大屁股(4)

丰胸、细腰不够完美完美，再加上翘臀才是完美神赐，健身女王Jen Selter在网上自晒健身照，自从开始在健身房锻炼，她的臀部便一天天变大，并且更加紧致有型。受不少粉丝追捧的她翘臀绝对是一大亮点!

2、网球揉搓法

为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。