刚刚过去的 春节假期你是否已经吃好喝好玩好了呢?节日过后，小编要给大家说一件极为扫兴的事情“你胖了”每逢假期胖3斤的定律出现在你的身上了吗?
减肥军规之三：不要低估你吃下去的热量
与高估锻炼消耗卡路里相应的，就是“有意识”低估你吃下去的卡路里。自助大餐当前，人人疯抢，火鸡腿、大牛排、烟熏三文鱼……至于什么西兰花、油麦菜这种平时都能吃到的蔬菜谁要吃?一顿饭下来，自助餐的成本是吃回来了，可是体重计也因此爆表了。所以，YOKA的建议是，与其在手机里 下载一个食物热量APP做样子，还不如穿上件紧身的礼服时刻提醒你，不要多吃。