胶原蛋白一提到这个明星不管是否热爱护肤的姑娘们头一个反应就是这是一个好东西，对肌肤好，那么，胶原蛋白究竟是有哪些护肤功效，我们平日里又如何能够获取到一些胶原蛋白呢?一起来看看吧!
吃什么补充胶原蛋白？
鱼类胶原蛋白最好：
在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，但这么多种类中，属鱼类之组成结构与人体最接近，是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白。
Tips:
在食物烹煮或制造过程中，高温非常容易破坏胶原蛋白的性质。所以如果方法不得当，也难以达到补充胶原蛋白的效果。