豆子的颜色是多种，为什么它们会有这样多的颜色，是上帝随机分配的吗?每一种颜色都有着自己的作用，绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。小编教你豆类养生美容吃法。
莲子百合红豆沙
材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
做法：
1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。