全身好肌肤 多吃蔬菜水果和白肉(2)

很多女生为了减肥不吃肉类，实际合理的吃肉类是不会让你发胖的，但是如果你为了减肥从此戒掉了肉类你的身体会因为缺少蛋白质，缺少胶原蛋白而变得粗糙，肌肤缺少光泽，素以想要好全身好肌肤请开始吃肉吧!

以低脂牛奶替代饮料

牛奶中富含蛋白质，能够帮助伤口尽快愈合，而普通牛奶中的脂肪含量较高，因此selina以低脂牛奶代替平常饮料，低脂牛奶含有丰富蛋白质的同时，却能控制脂肪的摄入量。