全身好肌肤 多吃蔬菜水果和白肉(4)

很多女生为了减肥不吃肉类，实际合理的吃肉类是不会让你发胖的，但是如果你为了减肥从此戒掉了肉类你的身体会因为缺少蛋白质，缺少胶原蛋白而变得粗糙，肌肤缺少光泽，素以想要好全身好肌肤请开始吃肉吧!

苹果雪梨汤护嗓

苹果、雪梨、无花果、杏若干，将所有材料洗干净，晾干，将所有材料加入砂锅内大火煲煮，20分钟后以小火煲煮1个小时，加入少许盐，即可食用，Selina之所以能够迅速进入录音状态，护嗓汤起了不少作用，这味汤具有清火降燥的效果。