秋季掉发太猛伤不起 秋季多吃这些防脱发(2)

秋季掉发太猛伤不起 秋季多吃这些防脱发

海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。