睡眠不好身体如何好 最佳睡前食物睡眠质量更好

睡眠不好严重影响着生活和工作，睡眠质量不好精神也会恍惚，会出现很重要的问题哟，一些有助于睡眠的食物就是改善睡眠的好方法，接下来就与小编一同去看看睡眠不好身体如何好，最佳睡前食物睡眠质量更好。

睡眠不好身体如何好 最佳睡前食物睡眠质量更好

杏仁：催眠又能保护心脏

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!