女人的更年期特别的可怕，情绪波动特别的大，对生活带来了很大的影响，无论是对自己还是身边人都是带来了很大的烦恼，很多女人都受着更年期的困扰，当女人到了更年期要怎么办呢?今天小编就为你带来了一粥一菜缓解烦躁等更年期症状，女人养生食谱不可错过哟。
一粥一菜缓解烦躁等更年期症状 女人更年期养生食谱
早餐：龙眼糯米粥。
做法：取莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克同煮成粥。温热时食用为佳。莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。龙眼肉又叫桂圆，治失眠、健忘、惊悸，和莲子一起熬粥，能补心脾、益气血。