一粥一菜缓解烦躁等更年期症状 女人更年期养生食谱(2)

一粥一菜缓解烦躁等更年期症状 女人更年期养生食谱

午餐：春笋炒肉丝。

做法：将肉100克、春笋30克切丝，枸杞子30克洗净;再将锅烘热，放入油烧热后投入肉丝和春笋爆炒至熟，起锅前加入盐、味精、酱油、淀粉各适量即可。

功效：可滋补肝肾，适用于肝肾阴虚型的更年期综合征，以头晕耳鸣、胸膈烦热、小便不畅为主要症状。