一日之计在于晨，早餐是一天营养的开始，早餐没吃好会影响工作和健康的哟，但是现在很多人早上都是特别的忙碌，早餐变得马马虎虎，今天小编就带你去看看养生从早餐开始看看你的早餐值多少分。
养生从早餐开始 你的早餐值多少分
1.早餐中有淀粉类主食，总量吃到50克以上，得20分
其中1/3是杂粮或薯类，加10分。淀粉类主食多以面包、馒头、燕麦或是富含淀粉的豆类食物为主，在早餐中的地位非常重要。这类食物主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。这类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。