养生从早餐开始 你的早餐值多少分(4)

养生从早餐开始 你的早餐值多少分

4.早餐有松子、杏仁等坚果，得15分

有花生、瓜子等油籽类的食物，得15分;两者都有，得20分。健康的早餐少不了坚果。在吃完淀粉类主食后，我们可以吃几颗杏仁或瓜子，预防肥胖，保护心脏。