养生从早餐开始 你的早餐值多少分(3)

养生从早餐开始 你的早餐值多少分

3.早餐中有蔬菜，得15分;有水果，得15分两种食物都有，得20分。

蔬菜和水果是满足人体膳食纤维的重要部分。爱秀美网建议大家在吃早餐时，加一份蔬菜沙拉或者馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜即可。