美丽女人需要“养”出来 养生抗衰老食品(3)

美丽女人需要“养”出来 养生抗衰老食品

三，呵护秀发类

一头乌黑油亮的秀发也可以掩盖女人的真实年龄，不仅凸显女人味，还可以使女人熠熠生辉：

1，核桃

核桃、杏仁之类的坚果可以补肾健脑，补中益气、润肌肤，乌须发，能补充头发所需营养。

2，紫菜

紫菜中含有蛋白质，矿物质，维生素等多种微量元素，能乌黑秀发，养颜。