美丽女人需要“养”出来 养生抗衰老食品(5)

美丽女人需要“养”出来 养生抗衰老食品

五，安神助眠类

都说睡美人，睡美容觉，这不是没有根据的，睡眠充足，就不会出现熊猫眼，不会出现面色憔悴，睡眠充足了，好气色自然就出现了：

1，小米

小米中含有丰富的色氨酸，是人体的必须氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以帮助很好的入眠。

2，莲子

莲子有镇静安眠，补中益气的作用，食物中放些莲子，可以帮助入眠。

健康是人类需不断研究的课题，身体健康了，才能往更深层次的发展，以上5类食物都是女人们在健康的基础上锦上添花，为健康的身体吃出更美丽的容颜!