西兰花这样吃 防癌效果特别好(2)

西兰花这样吃 防癌效果特别好

其中最主要的便是西兰花的含水量极高，高达9%以上，且热量很低，对于一些想要减肥的人而言，常吃西兰花不仅能很好的补充身体所需的营养成分，同时还能增强饱腹感，可谓是最佳的减肥食疗品。

此外，在进行食物咀嚼的时候，一定要多嚼几次，这样能令西兰花中的抗癌物质充分释放出来，才能更好的维护人体健康。