养生也分年龄层 看看你该怎么做？(3)

养生也分年龄层 看看你该怎么做？

40-50岁

这个年龄段的人虽然还是壮年，但是各种疾病开始找上门了，所以这个年龄段的人一定要学会调整气血，积极预防疾病，还需要适当增加一些柔和的运动方式，散步是最适合这个年龄段人的健身方式。除此之外，合理配餐、饮食有节制、控制体重也是很重要的。

50-60岁

大多数人在五十岁以后眼睛开始老花，而且各种眼病也开始来了，所以五十岁以后要更加关注眼睛的健康问题了，眼睛与肝脏是相关联的，所以这个阶段人最重要的事情就是养肝护眼。