“懒人”运动法 夏季养生要动也要静
第二式：微笑
俗话就有“笑一笑十年少”的说法，微笑对于养生长寿，可以说不分时节，均有奇效。从现代医学角度讲，微笑时可以有效的帮助身体内脂肪的燃烧，消耗多余的卡路里;微笑时可以促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放，这些物质都可以帮助自己的身心感到愉悦，增强自身免疫系统，让自己保持一个年轻愉悦的状态;同时微笑也可以有效的帮助自己降低血压以及减除压力，避免疲惫的侵袭。
此外微笑可以帮助自己改善心情，也向他人散发积极的信号，为周围的人带来美好的感觉，笑一笑，就可以为你增加额外的魅力，为什么不试试呢?