“懒人”运动法 夏季养生要动也要静(3)

“懒人”运动法 夏季养生要动也要静

第三式：敲打身体

人体全身上下遍布经络穴位，五脏六腑有12条正经，前胸后背各有一条特殊经络即所谓“任督二脉”，在其上共有361正穴。此外还有不在这些经络上的众多穴位，总计人体穴位数量逾1000多个，因此在平时的工作生活中除了有需要进行针对按摩的人群，一般人通过轻轻敲打身体，就可以起到一定的疏通经络、活血祛病的功效。

此外敲打身体各部位还可以帮助促进身体局部微循环，加快新陈代谢。但是需要注意的是，敲打的力度要适宜，不宜过重。