导语：养生的方法五花八门种类繁多，实在是很难全部记住啊~其实最好的办法就是要先了解每个时间段身体的系统都在做什么，按照身体的运转时间来进行养生，效果会更好。今天小编给大家分享一个方便记忆的办法，就是时辰养生法。
十二时辰养生法:揭秘经脉的“值班”时辰
肝经 1～3时 车间主任
此时，胆经已把原材料运送到位，肝经这个车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。身体就会自动将这些白天采购的物资(阴)，生化成各种化合物，目的是为第二天的身体提供各种机能(阳)。短短的两个小时时间里，肝经要合成出人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血。如此时熬夜，肝脏合成的化合物就会不足，无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往，容易气血不足。如果此经虚弱，可服用维生素A、B、C或碳水化合物。
肺经 3～5时 财务总监
肝经生产出成品(气血)后，要按需分配给各条经络。肺经就像一个财务总监，负责把大量化合物分配给不同经络。若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款，“肺主气”就会大打折扣。肺经发放给其他各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此，这个阶段对我们各系统的修补非常重要。如果此经虚弱，可服用维生素A、维生素E。