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甜蜜蜜情侣减肥操(3)

来源于：未知2011-07-01 01:17编辑：vdo
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2、腿部手握哑铃作弓箭步

初学者两手各握一只5——7公斤重的哑铃，熟练者使用的哑铃重量可增至8公斤以上。先向前迈弓箭步，上身下沉，然后重新站起向上挺举。

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