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甜蜜蜜情侣减肥操(4)

来源于：未知2011-07-01 01:17编辑：vdo
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3、臀部双手撑地身体半悬动作

初学者采取双手着地，架起双腿的桥式姿势，熟练者则可将一只腿伸直采取的姿势。将骨盆提起，直至大腿和躯干成一条直线。练习时双手伸直，放在身体两侧。

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