将健身融入生活中 布莱克-莱弗利健身心经(5)

任何人的好身材都是不紧靠着一两次去健身房就能出现的，健身这件事要融入自己的生活，女生在过了25岁这道青春与成熟的分水岭，更要注意日常生活中人体代谢来保持自己的美丽，莱克-莱弗利将自己的“健身心经”分享给大家，编编整理了一些在此分享给各位，来一起看看吧!

布莱克-莱弗利(Blake Lively)健身

坚持健身习惯：

布莱克-莱弗利(Blake Lively)选择在一星期中的周三和周四健身，其它时间则安排工作和休息，一起看看这位绯闻女孩都做些什么运动吧。

1、15分钟的热身后在房间按照对角线来回走，每个方向走10次;然后再走蝴蝶步，每个方向5—10次。

2、手握6磅哑铃，抬起脚然后蹲下举哑铃，每一侧15下。

3、反向弓步，然后哑铃卧推。之后，在地板边上做俯卧撑，外加50个仰卧起坐。