冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
NO.1 暖
Point：内外加温 对抗冬季寒冷脂肪
外保暖我们可以采取重点保护的穿衣技巧，腰腹部包括骨盆带是重点保护的部位，轻薄而有发热效果的长款内衣和高腰裤袜都是不二之选。
其次，温暖的靴子也很必要，因为小腿是人体的“第二心脏”，而且足部又是最重要的内脏反射区。
内保暖首先要选择热食，热食可以有效促进血液循环、提高体温，以一直我们由于寒冷而引起的过度饮食。
其次要特别选择能真正提高内脏温度，加速新陈代谢的发热性食物，生姜就是最好的选择!