效率美身4字箴言：暖、水、松、动(5)

冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。

 

1、晨起伸懒腰

每天早起都要伸懒腰，只要加上点技巧，伸懒腰也会变得有价值。

闹铃响后，不必急着起床，开始用伸懒腰的方式舒展手臂和双腿，慢慢加入深呼吸，在吸气的时候逐渐加入伸展力度，在呼气的时候放松。