美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 效率美身4字箴言:暖、水、松、动(6)

效率美身4字箴言:暖、水、松、动(6)

来源于:维度女性网2013-11-22 09:53编辑:beauty
分享:
冬季是让我们很容易长胖的季节,但是俗话说“冬季不减肥,春夏徒伤悲”,因此小编为你特别献上冬季效率美身方法,让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。

 

浅座椅

2、工作浅座椅

我们的生活中“重力”是不可或缺的,它让肌肉施力的平衡,把重力分担到全身。但同时,重力也会让身体上下缩短,往横向发展。如果没有正确使用我们的身体,会因为重力的负担,让我们的骨盘变宽,让两腿的外侧的肌肉变得发达。

工作时试着椅子浅座、挺直腰桿。这个姿势可以锻炼腹部、背部的肌肉,达到紧实上半身的效果,而且更能将身体从内侧提拉,锻炼深层肌肉、大幅提升基础代谢率。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢