怎样的睡眠才是真正的美容觉(3)

男人靠吃，女人靠睡。最好肌肤保养，其实完全可以用黄金的睡眠时间来完成肌肤修复工作，不过什么样的睡眠质量，什么样的睡眠环境，都很重要，一起来看看吧!

如何提升自己的睡眠环境

1.穿着专属自己的舒适睡衣，能够很好地让皮肤呼吸并且有熟悉的感觉，帮助自己安眠。

2.让周围有自己喜欢的味道，比如香水、沐浴乳、身体乳等等，再或者干脆点上香薰灯，能够在睡眠的时候祝你一臂之力。

3.听些轻柔、舒缓的音乐，能够帮你放松身心、稳定情绪，从而很快的进入睡眠状态。