最美的凹陷 练出你性感锁骨(2)

夏天开始各种露肩款，吊带款纷纷上市，这样漂亮的衣服最需要的是你要有性感的锁骨，锁骨是瘦出来的吗?当然不是，锁骨可以通过锻炼出现，不如跟随我们做一些简单的小运动练出美丽又性感的锁骨吧。

锁骨操

向后拉伸锁骨

1、找一根松紧适中的类似松紧带的东西，套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。

2、两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。

3、如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。

NG：千万不要弯腰!要保持上体竖直。

锁骨操

扩胸运动

1、松紧绳交叉8字套在两手上，然后双手如图放在胸部上方，上半身向前倾的同时呼气。

2、然后吸气上身直立，同时双手打开。注意手臂要抬的与肩同高。