夏天开始各种露肩款,吊带款纷纷上市,这样漂亮的衣服最需要的是你要有性感的锁骨,锁骨是瘦出来的吗?当然不是,锁骨可以通过锻炼出现,不如跟随我们做一些简单的小运动练出美丽又性感的锁骨吧。
锁骨操
横向收缩运动
1、双手套上松紧绳后,向前伸直与地面平行,双脚分开与肩同宽。
2、然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽,收缩运动进行15次,收缩幅度在5cm为最佳。
NG:胳膊一定要伸直。
锁骨操
背部抻拉运动
1、这个动作要坐在椅子上进行,双手一上一下在后背处握紧松紧绳。
2、然后下方的手不动,上方的手向上拉长松紧带。左右各重复15次。
NG:不要向下拉,下方的手只起到固定作用。