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最美的凹陷 练出你性感锁骨(3)

来源于:维度女性网2014-05-19 15:05编辑:beauty
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夏天开始各种露肩款,吊带款纷纷上市,这样漂亮的衣服最需要的是你要有性感的锁骨,锁骨是瘦出来的吗?当然不是,锁骨可以通过锻炼出现,不如跟随我们做一些简单的小运动练出美丽又性感的锁骨吧。

锁骨操

横向收缩运动

1、双手套上松紧绳后,向前伸直与地面平行,双脚分开与肩同宽。

2、然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽,收缩运动进行15次,收缩幅度在5cm为最佳。

NG:胳膊一定要伸直。

 

有胸无锁骨性感值负分 皮筋练出美丽凹陷

锁骨操

背部抻拉运动

1、这个动作要坐在椅子上进行,双手一上一下在后背处握紧松紧绳。

2、然后下方的手不动,上方的手向上拉长松紧带。左右各重复15次。

NG:不要向下拉,下方的手只起到固定作用。

图说天下
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