最美的凹陷 练出你性感锁骨(4)

夏天开始各种露肩款，吊带款纷纷上市，这样漂亮的衣服最需要的是你要有性感的锁骨，锁骨是瘦出来的吗?当然不是，锁骨可以通过锻炼出现，不如跟随我们做一些简单的小运动练出美丽又性感的锁骨吧。

锁骨操

坐姿健美运动

1、双手持松紧绳聚过头顶，手臂不要直立，要像图中一样弯曲，双手向下。

2、然后再呼吸间一边将手臂向下移动一边双手拉伸松紧绳。1-2重复5回。

锁骨操

左右下腰运动

1、首先两脚分开与肩同宽，然后将松紧绳套在手腕处，两臂自然贴耳直立上举。

2、接着上半身向左右分别作下腰的动作，到极限处挺住完成5秒的呼吸换气，再弯向另一边。