台湾40+辣妈张婷媗是两个孩子的妈妈，也是健身房美魔女，因为较好的身材一夜爆红，40+的年龄却有着18岁般的好身材，下面就让张婷媗教大家自创减肥操，让你再塑曲线，夏天到了，赶快秀出马甲线小蛮腰吧!
建议藉由核心肌群训练，打开你的运动感觉！
运动感觉可以开启全身肌肉群。有了运动感觉，接下来进行的所有运动，将可以「事半功倍」，达到最佳的训练效果!如何开启运动感觉?首先要做核心肌群训练。但为什么要做核心肌群训练呢?那是什么?多数人在生活中进行的肢体行为动作，大都有不正确使用肌肉群的现象，例如，提膝踢脚的走路方式，虽然是错误的，却因习惯而不自觉!