40+辣妈张婷媗教你再塑曲线 秀出小蛮腰(6)

台湾40+辣妈张婷媗是两个孩子的妈妈，也是健身房美魔女，因为较好的身材一夜爆红，40+的年龄却有着18岁般的好身材，下面就让张婷媗教大家自创减肥操，让你再塑曲线，夏天到了，赶快秀出马甲线小蛮腰吧!

→核心伸展

1、准备动作：左脚往左前方跨一大步，双手哦往前方抬起。

2、左脚屈膝：左脚屈膝，身体往前背部保持挺直。

3、双手上台：双手手臂向上抬，并停留此姿势10秒，再换脚执行。