美容 > 健康养生 > 女性排毒养颜多吃薏仁和龟苓膏 养颜排毒食物你造多少(2)
牛蒡
牛蒡可促进血液循环和新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
夏季再别忘了这道粥哦！
核桃中含有大量的微量元素哦！
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