微量元素以及植物蛋白
气血不足脱发怎么办，最好能够通过日常的饮食调养来促进身体健康。专家告诉我们，想要令我们的头发越来越乌黑、健康，那么平时最好能够多摄取一些铁元素、碘元素以及植物蛋白还有维生素E，因为这些物质都具有防脱发的效果。
铁元素能够有效的保障头发中血液的含氧量，这样能够更好的保护头发。头发的主要组成部分就是蛋白质，所以每天如果能够摄取足够的植物蛋白，那么能够更好的促进头发的生长。另外，女性的头发是否有光泽，甲状腺起到了至关重要的作用，而补充碘元素则是能够增强身体中的甲状腺欧诺个能。维生素E则是能够有效的延缓毛发的衰老情况，促进头发生长。
建议平时可以多吃一些坚果，因为坚果中含有大量的硒元素，这种物质能够有效的保护头皮健康。除此之外也可以多吃一些苹果，这样能够有效的防治头发干燥。