你会吃饭吗?当有人这样问你的时候，你一定会回答：“废话，谁不会吃饭呀”可是你真的会吃饭吗?吃了这么几十年也许你都吃错了哟，科学时代，吃饭也要科学化，接下来就与小编一同去看看惊!这样吃饭的人一定会长寿，健康养生从吃饭开始。
惊！这样吃饭的人一定会长寿 健康养生从吃饭开始
1、荤素搭配
现代人饮食其实都有着一个误区，在吃饭的时候偏爱肉食多一点，因为肉食经过烹制后，香气扑鼻，口感出色，而且肉食的种类也非常多，制作出来的菜肴也是多种多样的，所以很多人的餐桌上往往都是肉食多于蔬菜。
虽然吃饭的时候为了满足口感，偏爱肉食是可以理解的，但是从健康角度来说，这种吃饭方式却是不健康的，因为如果肉食吃得多，蔬菜吃得少的话，那么蔬菜里的维生素和膳食纤维就不能充分被人体吸收，而这两种营养素也是人体每日所需的，而且肉食虽然好吃，但是里面的高蛋白、高脂肪往往会让人有消化不良的现象出现，这就需要蔬菜里的维生素和膳食纤维来中和一下，这样才可以更好地被人体吸收利用，将食物的营养吸收最大化，对身体健康也更有好处。
如果不清楚荤素如何搭配的话，其实只要记得每顿饭荤素搭配的比例就好，根据营养学家分析，每顿饭荤素比例达到1比4，这样才是最好的饮食方式。