惊！这样吃饭的人一定会长寿 健康养生从吃饭开始
4、必吃早饭
俗话说，一日之计在于晨，早晨是我们一天的开始，人体在经过一夜的睡眠后也是急需补充能量的，而能量的来源就是食物，所以早饭对我们来说是不可或缺的一顿饭。
如果不吃早饭的话，那么在一上午的工作中，没有了食物提供能量，整个人会有种有气无力的感觉，做任何事情都难以百分百投入，肠胃里没有食物供消化，那么就会导致胃液分泌增多，伤害到胃黏膜，导致肠胃容易受损，可以说，很多胃病患者都是因为不吃早饭导致的。
另外，如果不吃早饭的话，势必会使人在午饭的时候食量大增，很多人认为没吃早饭，就一定要在午饭补回来，导致午饭吃得非常多，肠胃往往很难接受这样的暴饮暴食，各类胃病也会就此滋生，人也更加容易发胖。
所以说，早饭一定要吃，还一定要吃饱吃好，这对于我们一天而言是极其重要的。