惊！这样吃饭的人一定会长寿 健康养生从吃饭开始
2、吃饭先喝汤
吃饭的时候你会怎么吃，是先品尝每道菜，还是先吃一口米饭再吃菜?其实这两种方式都不是健康合理的，吃饭的时候第一步最好先是喝一口汤。
汤是我们吃饭的时候不可或缺的一步，一方面汤可以滋润食道，使我们进食的时候有助下咽，而且汤里面的营养其实非常丰富，因为相对于其它烹饪方式，汤经过熬制后，食物里的营养可以最大化地溶解在汤里，所以说汤其实是餐桌上最有营养的一道膳食。
而且在吃饭的时候先喝汤，可以快速增加饱腹感，这样我们再吃菜的时候就可以控制住食量，避免因为饥饿导致大口吃饭的现象出现，这对于我们的健康也更加有利。
所以吃饭的时候不要吃完饭才喝汤，吃饭前喝汤是最科学合理的饮食方式。