经期吃它不会再痛得死去活来 缓解痛经食物就是它

痛经真是让人痛苦不堪呀，很多的女孩子都有着痛经的经历，有时候痛的真是无法上班，痛经是女孩子们永恒的话题，要缓解痛经就要从饮食上下手哟，接下来就与小编一同去看看经期吃它不会再痛得死去活来，缓解痛经食物就是它。

经期吃它不会再痛得死去活来 缓解痛经食物就是它

缓解痛经吃什么：坚果

在月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处，有效缓解痛经。