经期吃它不会再痛得死去活来 缓解痛经食物就是它(3)

经期吃它不会再痛得死去活来 缓解痛经食物就是它

缓解痛经吃什么：五谷杂粮

因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。