经期吃它不会再痛得死去活来 缓解痛经食物就是它(5)

经期吃它不会再痛得死去活来 缓解痛经食物就是它

缓解痛经吃什么：鱼油

因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类，长期食用，对于缓解痛经的作用会很明显。