导语： 红薯和牛奶 盘点日常饮食中的11种平价养生食物。很多人都存在着这样一种观点，那就是食物的价格越高营养价值越高。但其实不是这样的，在我们身边很多平价食物都有着非常大的功效和营养价值，吃了对身体好，十分养生。我们来看看都有哪些是营养价值高的平价食物。
红薯和牛奶 盘点日常饮食中的11种平价养生食物
1.低脂牛奶。
一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。
2.红薯。
含有大量的β—胡萝卜素，纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康，特别有益皮肤健康。多项研究表明，常吃红薯可防皱抗晒，有助于生成新的皮肤细胞。