怀孕会脱发？秀发护理10大要素(3)

5.过度摄入维生素 A

美国皮肤病学会指出，过量补充含有维生素A的营养品或药物可以会导致脱发。成人或4岁以上儿童每天维生素A的正常摄入量应该是5000个国际单位 (IU)。维生素补充剂一般含有2,500 到 10,000 IU，所以服用时一定要注意剂量。

怎么办：这一点很好解决，只要停止摄入过量的维生素A，头发就会恢复正常生长。

6.蛋白质缺乏

美国皮肤病学会的研究表明，如果日常饮食不能为身体提供足够的蛋白质，头发的正常生长就会受到影响，会在大约两三个月后才开始显现。

怎么办： 鱼、肉、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质，如果你是素食主义者，那么可以选择豆制品、各类坚果、燕麦、玉米、木耳、香菇、紫菜等作为替代。