日本大热美肤食谱 氨基酸均称套餐(3)

　内调外养才是好肌肤。光靠平时的涂涂抹抹很难达到更深一层的保养，今天小编为各位呈上在日本女孩中大热的美容食谱，从氨基酸均称开始，多吃一点吧!

3、小杂鱼和冻豆腐的蛋包饭

材料1人份：冻豆腐1块、小干白鱼两大勺、鸡蛋两个、蘸面汁1大勺、无调整豆乳两大勺、橄榄油适量、小干白鱼1小勺、荷兰芹适量。

制作方法：

(1)将鸡蛋、蘸面汁、豆乳、小干白鱼、擦碎的冻豆腐放入调理盆中搅拌均匀。

(2)将橄榄油倒入平底锅，以中火烧热，将1倒入锅中。

(3)整理成蛋包饭的形状盛入盘中，表面撒上小干白鱼和荷兰芹。