想瘦下来，就一定什么都不能吃吗?当然不是，以减肥为目的节食只能让你在觉得瘦下来之后瞬间反弹，而且可能比之前更胖，那如何吃才能健康又不发胖呢? 以下是婷媗的饮食原则，姑娘们快来记下来吧!
(1)鱼油平衡血糖，不易产生飢饿感
我每天早上的第一口食物就是两颗鱼油，因为吃好油可以平衡血糖，另外还可以阻止体内产生新的脂肪囤积，以及提供身体脂肪酸，帮助提高新陈代谢，增加大脑学习与记忆的功能，另外还可保持皮肤的光泽。偶尔贪食想吃炸鸡之前，我都会先吃两颗鱼油，吃完油炸物后，我会排出油油的粪便，这因为身体的机能会阻止体内产生新的脂肪囤积，所以多余的油脂就会自动的排出体外了。