辣妈张婷媗的饮食原则 瘦下来很简单(6)

想瘦下来，就一定什么都不能吃吗?当然不是，以减肥为目的节食只能让你在觉得瘦下来之后瞬间反弹，而且可能比之前更胖，那如何吃才能健康又不发胖呢? 以下是婷媗的饮食原则，姑娘们快来记下来吧!

烹调方式以蒸、煮、烤、川烫、拌炒为宜，尽量避免油炸和过于精緻加工烹调方式。但有时还是避免不了外食与家人聚餐，或者想满足各人口腹之慾，我称之为破戒餐。破戒餐如何饮食呢?方法很简单，以不吃淀粉为主要，再次提醒，菜叁肉一的饮食原则，避免淀粉，遵循这样的方式就可以了。