想瘦下来，就一定什么都不能吃吗?当然不是，以减肥为目的节食只能让你在觉得瘦下来之后瞬间反弹，而且可能比之前更胖，那如何吃才能健康又不发胖呢? 以下是婷媗的饮食原则，姑娘们快来记下来吧!
多数人在减肥时，以为一餐不吃就可以瘦，一天不吃可以瘦更多，但往往造成压力过大，产生了暴饮暴食的现象，这样的饮食方法不但不能瘦，也间接的伤害身体各部位器官，哪怕真的瘦了，也瘦的不健康不美丽，这是你要的吗?要有好的运动习惯和正常均衡的饮食方法，才是走向健康美丽的生活根本，若是真的要进行减肥减脂的朋友们，在饮食上的建议就是控制晚餐，早餐与中餐应该要正常饮食，晚餐轻食不吃淀粉，蔬菜与肉类以3：1的饮食比例方法，只要以这样的方针，加上良好的运动习惯，相信在叁个月内，就会有意想不到的效果。