辣妈张婷媗的饮食原则 瘦下来很简单(3)

想瘦下来，就一定什么都不能吃吗?当然不是，以减肥为目的节食只能让你在觉得瘦下来之后瞬间反弹，而且可能比之前更胖，那如何吃才能健康又不发胖呢? 以下是婷媗的饮食原则，姑娘们快来记下来吧!

运动时饮用咖啡水，可以提高新陈代谢，让运动效果加倍;而用餐时搭配咖啡水，可以去油解油腻，让我的身体负担不会过重，对于健康与瘦身方面有着非常大的好处!柠檬水可以帮助我在大量运动后抑制自由基的产生，也可以改善骨质疏鬆，更重要的是还会刺激胆汁分泌，帮助代谢脂肪。